Makalah pengawasan atau supervisi dalam lembaga pendidikan islam

Read More

6 Jenis Makanan Pemicu Kanker

Anda mungkin sudah mendengar saran untuk makan banyak buah-buahan dan sayuran, atau setidaknya lima porsi sehari, untuk membantu memerangi penyakit kronis seperti kanker. Tapi, sama pentingnya dengan mengetahui mana makanan untuk makan untuk membantu mencegah kanker adalah mengetahui mana makanan yang harus dihindari.

Diantaranya :
1. Daging Olahan
    Apakah anda pecinta hot dog ataupun humberger??. Saya sarankan mulai saat ini anda menyingkirkan berbagai jenis olahan daging ini dalam daftar makanan favorit anda. Lha kenapa ?? Karena ternyata dalam olahan daging tersebut selalu diberi natrium nitrit atau biasanya disebut micin sebagai pengawet dan penyedap cita rasa pada daging tersebut.
   Tapi sayangnya dibalik manfaatnya ( natrium nitrit )ternyata bahan ini termasuk pemicu penyakit kanker. Dan beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi daging olahan setiap hari dapat meningkatkan presentasi kanker sebanyak 68% .

2. Buah Non-organik

    Buah-buahan yang non-organik terkontaminasi dengan beberapa pestisida yang sangat berbahaya seperti atrazin, thiodicarb, dan organofosfat, serta pupuk nitrogen yang tinggi. Pestisida adalah bahan kimia beracun untuk serangga serta manusia.

   Atrazin dilarang di negara-negara Eropa tapi masih digunakan di negara kita. Ini adalah pembunuh gulma yang menyebabkan masalah berat pada manusia, terutama dalam kemampuan reproduksi wanita.

    Sebuah studi 2009 menemukan bahwa ketika wanita hamil minum air yang terkontaminasi dengan atrazin, bayi mereka telah berkurang berat badannya.
Ternyata pada buah apel paling banyak mengandung pestisida pada tanamannya.

   Meski dicuci pun, kandungan pestisidanya akan tetap ada.

3. Keripik kentang

      Memang keripik kentang sangat cocok dijadikan cemilan,rasanya yang enak dan crispy sangat cocok dinikmati, apalagi dimusim hujan seperti ini. Tapi tahukah kalian, ternyata Keripik kentang tinggi lemak dan kalori, yang dapat menambah berat badan. Sebuah studi yang dilakukan di New England Journal of Medicine menemukan bahwa makan hanya 1 kali keripik kentang per hari menyebabkan kenaikan berat badan £ 2 rata-rata dalam satu tahun. Selain penuh trans-lemak yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi pada kebanyakan orang, mereka memiliki tingkat natrium yang berlebihan yang, bagi banyak orang, menyebabkan tekanan darah tinggi.

     Keripik kentang memiliki banyak bumbu, pengawet yang banyak, dan juga warna, yang tidak baik untuk tubuh kita . Keripik kentang yang digoreng dalam suhu tinggi untuk membuatnya renyah tapi ini juga menyebabkan keripik kentang mengandung  bahan yang disebut akrilamida,  dan juga karsinogen yang sering ditemukan dalam rokok.

4. Makanan yang sangat asin dan makanan yang diasapi
     
     Makanan yang diasapi seperti daging atau kacang menyebabkan makanan ini menyerap sejumlah besar dari tar yang menghasilkan asap. Tar termasuk zat karsinogen yang menyebabkan kanker . Dan makanan yang sangat asin juga dapat menyebabkan kanker karna tingginya zat yodium, selain itu mengonsumsi makanan yang sangat asin juga menyebabkan penyakit darah tinggi.

5. Tepung yang berwarna putih.

      Tahukah kalian bahwa ternyata tepung yang sering dijadikan bahan pembuat roti ini tidak baik untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan para produsen atau pabrik pembuat tepung menggunakan pemutih dalam proses pembuatan tepung, agar lebih menarik para konsumen. Pemutih yang digunakan terbuat dari bahan kimia yang disebut gas klorin.
       The EPA menyatakan bahwa gas klorin adalah iritasi berbahaya yang tidak baik apabila terhirup dan dalam jumlah besar dapat mematikan. Putih tepung olahan memiliki tingkat glikemik yang sangat tinggi yang dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan kadar insulin, yang dapat menjadi penyebab langsung dari diabetes, belum lagi diyakini bahwa sel-sel kanker menyebar dikarekan gas klorin ini.

6. Gula Halus

     Dalam rangka untuk berkembang biak, sel-sel kanker sangat suka tinggal dipemanis yang kaya fruktosa seperti sirup jagung tinggi fruktosa (HFCS); alasannya adalah bahwa HFCS yang paling cepat dan mudah. dimetabolisme oleh sel-sel kanker .

     Sekarang sudah jelas mengapa tingginya fruktosa sirup jagung dianggap berbahaya. Dan karena kue, pie, soda, jus, saus, sereal, dan banyak lainnya yang sangat populer sekarang ini, khususnya olahan makanan yang sarat dengan gula halus dan HFCS , ini membuktikan mengapa tingkat kanker meningkat hari ini.

Semoga Bermanfaat .

Read More

Makanan yang Baik untuk Otak yang Harus Anda Ketahui !!

Tahukah kalian sobat , ternyata  ada makanan-makanan tertentu yang perlu kita konsumsi agar konsentrasi dan daya ingat kuat serta merangsang pertumbuhan sel el otak. Nah, apa saja makanan tersebut ??

Kuning Telur
     Telur adalah lauk yang cukup murah harganya sebagai pendongkrak daya ingat otak kita. Telur akan membuat kita tetap fokus dan waspada. Hal ini dikarenakan kuning telur diketahui memiliki sejumlah vitamin dan mineral, yang dapat meningkatkan kesehatan otak. Demikian pula kaya zat besi untuk membentuk sel-sel darah merah yang membawa oksigen ke otak. Telur pun mengandung vitamin B12 dan iodine, yang bermanfaat meningkatkan memori.

Sayur Mayur
     Sayuran dengan daun berwarna gelap baik bagi kesehatan otak manusia. Contohnya adalah bayam, sawi dan brokoli. Sayuran ini diketahui mengandung antioksidan, asam folat, beta-karoten, dan vitamin C. Semua unsur tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat. Penelitian juga menunjukkan bahwa lycopene, suatu antioksidan yang kuat ditemukan pada tomat. Antioksidan itu bermanfaat melindungi kita dari jenis radikal bebas yang merusak sel-sel yang terjadi dalam pengembangan dimensia, terutama Alzheimer.

Ikan Laut
      Ikan laut merupakan sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Kandungan zat tersebut sangat baik untuk kesehatan fungsi otak,jantung,sendi, dan yang lainnya.
Penelitian terkini menunjukkan bahwa orang yang mendapat asupan asam lemak omega-3 lebih banyak diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Ikan salmon dan ikan tuna termasuk jajaran ikan yang punya asam lemak omega-3 tinggi. Para ahli mengatakan bahwa minyak ikan seperti sarden,salmon,makarel yang mengandung asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan otak.
       Mengkonsumsi minyak ikan 2x seminggu dapat mengurangi risiko masalah otak serta mencegah hilangnya memori.

Kacang-kacangan
      Kacang-kacangan adalah makanan istimewa penyedia energi yang dipecah dari karbohidrat kompleks dan protein. Kacang-kacangan juga merupakan sumber serat,mineral dan vitamin.
Kacang baik untuk otak karena dapat memberikan energi lebih panjang dan membantu kemampuan berpikir anak-anak.

Susu dan Yogurt
     Susu dan produk makanan olahan darinya biasanya mengandung vitamin B dan protein yang tinggi. Kedua jenis nutrisi penting ini dapat membantu pertumbuhan jaringan otak,enzim, dan neurotransmitter. Susu dan yogurt juga bisa membantu perut kenyang karena kandungan karbohidart dan proteinnya sekaligus menjadi sumber energi untuk otak.

Teh Hijau
       Para ahli mengungkapkan bahwa teh hijau meningkatkan kewaspadaan mental dan mendongkrak daya ingat. Antioksidan yang ada dalam teh dapat mengurangi risiko demensia. Disamping minum teh termasuk cara untuk mencegah tubuh dan otak kita dari kekurangan cairan. Karena ternyata 70% otak kita terdri dari air.

Semoga bermanfaat.
Jangan kapok kunjungi blok aku yach.. :-)

Read More

Berjuta Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan yang Menakjubkan

Pernahkah kamu minum yogurt atau mungkin pernah membuatnya ???
Minuman yang berasa asam ini mungkin digemari oleh sebagian orang, karena sensasi rasanya yang unik. tapi tahukah kalian bahwa yogurt memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Diantaranya :

Pelembab dan Pencerah kulit.
 
      Yogurt mengandung asam laktat yang bagus untuk kulit.
Cara Pakai : Oleskan yogurt kekulit anda yang masih basah kemudian diamkan selama 10 menit lalu cuci dengan air hangat.
Juga dapat digunakan sebagai masker wajah yaitu dengan siapkan campur 4 sdm yogurt dengan 1sdm cocoa (coklat asli) dan juga 1sdm madu Oleskan masker pada wajah selama 20 menit sebelum dicuci dengan air hangat untuk menghilangkan kulit kusam dan lelah.

Mengangkat sel kulit mati.

       yogurt sangat baik untuk mengangkat sel kulit mati dan kering. Obat ini sangat baik untuk mereka yang memiliki kulit kering dan sensitif.
Cara Pakai : Campurkan 2sdm yogurt dengan 1sdm Oats. Lalu Oleskan kekulit dan pijat dengan lembut dan dengan gerakan memutar.

Menghilangkan Jerawat.

        Karena sifat asamnya yogurt dapat membantu mencegah berbagai penyebab jerawat, bakteri, jamur dan kuman dalam tubuh.
Cara Pakai : Oleskan yogurt ke wajaksi anda lalu biarkan selama 30 menit, kemudian cucilah wajah anda sampai bersih.

Anti-Penuaan

       Yogurt efektif melawan radikal bebas dan mengandung sifat anti-penuaan yang menunda munculnya garis-garis halus dan kerutan muncul di wajah anda. Asam laktat dalam yogurt membantu mencegah penuaan dini kulit.

Untuk mencegah keriput dan menjaga kulit awet muda dan tetap bersinar, Caranya dengan menggunakan 1sdm minyak zaitun dan 3 sdm. yoghurt. Oleskan campuran tersebut pada wajah selama 30 menit dan ulangi setidaknya 3 kali seminggu.

Atau dengan campuran parutan mentimun dan yogurt lalu gunakan sebagai masker wajah dan diamkan selama 15menit sebelum dibasuh dengan air dingin sampai bersih.

Mengobati Infeksi kulit.

         Infeksi jamur pada kulit dapat disembuhkan dengan menerapkan yogurt dalam kain bersih dan menempatkannya pada daerah yang terkena. untuk hasil terbaik ulangi 4-5 kali sehari .

Kondisioner Alami

        Yogurt dapat digunakan sebagai kondisioner alami untuk rambut kering dan rusak dan membantu mendapatkan dan mempertahankan kelembaban yang hilang.

Blend setengah cangkir yogurt kemudian oleskan kerambut lalu Bungkus rambut dengan handuk dan biarkan selama 20 menit. Cuci dengan sampo biasa.

Menghilangkan Ketombe dan Kulit Kepala yang Gatal

      Yogurt mengandung sifat anti-jamur dan anti-bakteri yang membantu merangsang pertumbuhan rambut dengan bertindak sebagai pembersih alami dan membantu menyingkirkan ketombe yang tidak kita inginkan. Manfaat anti-bakteri yogurt untuk rambut juga membantu menenangkan kulit kepala dan mengurangi rasa gatal.

     Pijat yogurt ke kulit kepala dan cuci dengan air hangat setelah 15 menit. Sifat asam laktat membantu melembabkan kulit kepala dan mengangkat sel kulit mati, sehingga menyembuhkan ketombe dan memulihkan kesehatan rambut.

Baik Untuk Gigi.

       Yogurt mengandung fosfor dan kalsium yang membantu memperkuat enamel gigi dan membentuk lapisan perlindungan yang membantu melawan kekuningan dan masalah bau mulut. Manfaat yogurt untuk gigi demikian indah! Cukup gosokkan beberapa yoghurt pada gigi Anda secara teratur untuk melihat gigi yang cukup putih dalam beberapa minggu.

Selamat Mencoba ^_^

Read More

Cara Memilih daging ayam yang masih segar, wajib anda ketahui !!

Karena maraknya Pemberitaan di TV tentang ayam tiren, membuat kaum ibu sulit membedakan mana ayam yang masih segar dengan ayam tiren alias mati kemaren.

Info Seputar kesehatan kali ini akan membahas bagaiman tips memilih ayam yang masih segar, Diantaranya :

1. Periksa warna ayam.

Ayam segar berwarna pink.  Jangan Memilih daging ayam yang berwarna Ke abu-abu an atau kulit terlihat transparan., Karna itu menandakan daging ayam sudah tidak segar dan sudah disimpan di freezer.

2.  Periksa kemasan ayam.

Hendaknya memilih ayam yang terbungkus rapat dan kedap udara. karena jika kemasannya longgar maka mikroba dapat meresap ke dalam plastik. 

3.  Hindari Daging ayam yang berlumuran Darah

Karena dapat meningkatkan risiko kontaminasi bakteri. Atau, bisa berarti bahwa daging telah dibekukan dan dicairkan beberapa kali. 

4. Tekan daging ayam.

Ayam segar memiliki kulit yang elastis ketika Anda menekan maka akan kembali keatas. tapi Jika kulit tenggelam, atau tidak kembali keatas maka itu menunjukkan bahwa dagingnya disuntikkan air agar ayamnya lebih berbobot. Waspada !!!


5. Bau ayam.

Ayam segar tidak berbau. kalau berbau bisa dipastikan itu ayam tiren.

6. Waspadai Daging ayam yang tidak dihinggapi Lalat.

Mungkin kita jijik jika ayam itu dihinggapi banyak lalat, karena terkesan kotor. Tapi tahukah anda jika daging ayam dihinggapi lalat itu menunjukkan bahwa dagingnya masih segar. tapi kalau lalat tidak mau hinggap di daging ayam itu berarti dagingnya sudah dicampur Formalin atau boraks. Waspada !!!

Selamat Mencoba ^_^

Read More

Manfaat Buah Semangka yang Luar Biasa

     Apa yang langsung anda pikirkan ketika saya menyebut nama  semangka?? Bulat atau kotak ??
Buah yang bulat dan berwarna merah ini memang digemari karena sensasi manis dan kesegarannya, apalagi dimakan pada saat panas panas.. emm yummi.. ^_^
     Dibalik rasanya yang enak, ternyata semangka mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan, diantaranya :

Baik untuk Ginjal

Semangka mengandung banyak kalium, yang sangat membantu dalam membersihkan atau mencuci deposisi beracun di ginjal. Selain itu, membantu dalam mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal pada organ tersebut. 
Dan juga anti oksidan dalam semangka  baik untuk ginjal dalam waktu yang lama, dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik usia pada kulit.

Mencegah Stroke

Semangka efektif dalam mengurangi baik suhu tubuh dan tekanan darah. Banyak orang di daerah tropis makan buah ini setiap hari di sore hari selama musim panas untuk melindungi diri dari serangan panas. Di India, Anda akan menemukan buah yang dijual oleh pedagang di hampir setiap jalan selama musim panas. Jumlah air yang tinggi yang terkandung dalam semangka juga merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat, yang mendinginkan tubuh Anda lebih lanjut selama hari-hari musim panas.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi 

Jumlah kalium dan magnesium yang hadir dalam semangka sangat bermanfaat dalam hal menurunkan tekanan darah. Kalium dianggap vasodilator, yang berarti bahwa ia melepaskan ketegangan pembuluh darah dan arteri, sehingga merangsang peningkatan aliran darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Karotenoid hadir dalam buah-buahan ini juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena, sehingga membantu untuk mengurangi tekanan darah dan kemungkinan pembekuan darah, stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.

Mencegah Kanker

semangka mengandung  likopen telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko prostat, payudara, usus besar, paru-paru, dan kanker endometrium.

Baik untuk Penderita Diabetes

Semangka dapat menjadi suplemen yang baik untuk mereka. Meskipun rasanya manis.
berbagai vitamin dan mineral seperti kalium dan magnesium membantu dalam berfungsinya insulin dalam tubuh, sehingga menurunkan tingkat gula darah. Arginine, komponen lain yang ditemukan dalam semangka, sangat efektif untuk meningkatkan dampak insulin pada gula darah.

Baik untuk Jantung

Lypocene, karotenoid ditemukan berlimpah dalam semangka, dapat meningkatkan fungsi jantung.

Baik untuk Mata

Semangka Mengandung  beta karoten, vitamin-C, lutein, dan zeaxanthin, yang melindungi mata dari kebutaan yang berkaitan dengan usia dan degenerasi, dan antioksidan juga melindungi mata Anda dari penyakit yang berkaitan dengan usia seperti pengeringan dari mata dan saraf optik, serta glaukoma.


Semoga Bermanfaat ^_^

Read More

Berjuta Manfaat dari ASI untuk ibu dan Sang Buah Hati.

Siapa yang tidak mengenal Air Susu Ibu atau yang biasa disebut ASI ini, Cairan yang terdapat ditubuh ibu ini memang sangat bagus untuk kesehatan sang buah hati maupun sang bundanya sendiri. Bahkan susu formula pun tidak bisa menandingi nutrisi yang luar biasa yang terdapat di ASI.
Dan juga susu ASI tidak diragukan lagi kesterilannya, selain itu ASI lebih ekonomis dibandingkan susu formula. karena ASI tidak harus beli.., iya kan??!
Dan waktu kita kecilpun kita selalu diberi ASI oleh ibu kita di 6 bulan pertama.., betul nggak sob ?


Studi telah menunjukkan sejumlah manfaat kesehatan bagi anak yang minum ASI, Diantaranya :

# Anak yang diberi ASI lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi pada awal kehidupan dibandingkan anak-anak yang diberi susu formula

# Anak yang diberi ASI lebih kecil kemungkinannya untuk terkontaminasi  sejumlah penyakit di kemudian hari, termasuk diabetes anak-anak,  penyakit jantung, dan kanker dibawah usia 15 

# Penyakit diare tiga sampai empat kali lebih mungkin terjadi pada bayi yang diberi susu formula dibandingkan ASI

# Bayi yang Minum Asi telah terbukti mengurangi kemungkinan infeksi telinga
  
# Bayi yang disusui memiliki gigi berlubang lebih sedikit sepanjang hidup mereka.

# Beberapa studi terbaru menunjukkan bahwa anak-anak yang disusui secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk di masa kanak kanak. Sedangkan anak yang minum susu formula kemungkinan 20 - 30 persen lebih beresiko menjadi gemuk.

# Bukti yang signifikan menunjukkan bahwa anak-anak yang diberi ASI mengalami masalah psikologis, perilaku dan pembelajaran yang lebih sedikit saat mereka tumbuh dewasa. Studi juga menunjukkan bahwa perkembangan kognitif meningkat pada anak-anak yang ibunya memilih untuk menyusui.



Selain bermanfaat untuk anak, tapi juga bermanfaat untuk ibu yang menyusui, Diantaranya :

# Menyusui tampaknya mengurangi risiko ibu terkena osteoporosis di kemudian hari.

# Menyusui membantu seorang wanita untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

#  lebih rendah kanker payudara, rahim dan kanker ovarium 

# Dengan Menyusui melepaskan hormon pada ibu (oksitosin) yang menyebabkan rahim kembali ke ukuran normal lebih cepat. 

# Wanita diabetes meningkatkan kesehatan mereka dengan menyusui.

# Wanita yang total menyusui selama dua tahun atau lebih mengurangi peluang mereka terkena kanker payudara sebesar 24 persen. 

# Dan juga dengan menyusui bisa menguatkan hubungan batin antara anak dengan ibu.
 
Menyusui juga memiliki keuntungan ekonomi: lebih murah daripada membeli susu formula.

Read More