Beribu manfaat pepaya untuk kesehatan yang wajib kita ketahui

      Siapa yang tidak mengenal pepaya.., buah yang tidak mengenal musim ini mudah kita jumpai dipasar. Rasanya yang manis dan tekstur yang lembut membuat buah pepaya menjadi primadona., dan juga harganya yang relatif terjangkau ini membuatnya diminati banyak orang.
      Pepaya baik untuk kesehatan.., karena pepaya mengandung ;

Nilai Gizi


Persentase RDA
Energi 39 Kcal 2%
Karbohidrat 9.81 g 7.5%
Protein 0.61 g 1%
Total Lemak 0.14 g 0.5%
Kolesterol 0 mg 0%
Diet Serat 1.80 g 4.5%

vitamin

Folat 38 mg 9,5%
Niacin 0,338 mg 2%
Asam pantotenat 0.218 mg 4%
Pyridoxine 0.019 mg 1,5%
Riboflavin 0.032 mg 2,5%
Thiamin 0.027 mg 2%
Vitamin A 1094 IU 36%
Vitamin C 61,8 mg 103%
Vitamin E 0.73 mg 5%
Vitamin K 2,6 mg 2%

elektrolit

Sodium 3 mg 0%
Kalium 257 mg 5%

mineral

Kalsium 24 mg 2,5%
Besi 0.10 mg 1%
Magnesium 10 mg 2,5%
Fosfor 5 mg 1%
Zinc 0.07 mg 0,5%

Phyto-nutrisi

Karoten-ß 276 mg -
Crypto-xanthin-ß 761 mg -
Lutein-zeaxanthin 75 mg -

Setelah kita mengetahui kandungan didalamnya, sekarang satnya kita membahas berbagai manfaat didalamnya, diantaranya :

Penangkal hipertensi.

      Ini adalah salah satu manfaat kesehatan yang paling populer kita dengar dari pepaya. Jumlah kalium yang banyak dalam pepaya membantu menjaga tekanan darah kita agar tetap stabil.

Meningkatkan penglihatan.

    Mengkonsumsi 3 porsi atau lebih per hari dapat menjaga penglihatan Anda tetap normal, apalagi untuk usia 40 an yang mulai kabur penglihatannya.., maka disarankan untuk mengkonsumsi pepaya.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. 

    Kehadiran Beta-karoten dalam pepaya diperlukan untuk memfungsikan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Papaya juga mencegah tubuh dari infeksi telinga pilek dan flu.


Baik untuk jantung

    Pepaya juga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Karena kaya nutrisi juga, hal ini membantu dalam mencegah oksidasi kolesterol, yang membantu mencegah penyebab serangan jantung atau stroke.

Menyembuhkan luka luar

     Pepaya juga dapat menyembuhkan luka luar. Daging buah ini dapat diletakkan secara langsung pada luka.  Pepaya juga mampu menyembuhkan luka kronis pada kulit. Yang perlu Anda lakukan adalah untuk campurkan jus pepaya beberapa mentega di dalamnya. Oleskan pada daerah yang tekena luka.

Baik untuk penderita gangguan pernapasan 

    Seperti batuk, bronkitis, dan sesak napas, maka pepaya dapat membantu karena mengandung lateks yang berguna dalam gangguan pernapasan.

Baik untuk penderita diabetes.

    Meskipun pepaya rasanya manis tapi tetap baik untuk penderita diabetes.

Pencegah kanker.

     Serat dalam pepaya dapat mengikat racun penyebab kanker di usus besar, sehingga menjaga sel-sel usus yang sehat dari serangan kanker.



Semoga Bermanfaat ^_^