Berjuta Manfaat Dari Garam yang wajib kita ketahui

Tentunya kita tidak asing lagi dengan garam. Bahan pokok yang satu ini sering kali dijadikan penyedap rasa. Kandungan dalam Garam Diantaranya :
Nilai gizi dari Garam 

Nilai gizi garam :


Kalori: 0
% Nilai harian *
Jumlah total lemak 0g 0%
Lemak Jenuh 0g 0%
Kolesterol 0mg 0%
Sodium 32767mg 1365%
Jumlah Carboydrates 0G 0%
Dietary Fiber 0g ~
Sugars 0g ~
Protein 0g 0%
Vitamin A 0% Vitamin C 0%
Besi 1% Kalsium 2%
* Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda

Informasi gizi
Vitamin% DV
Vitamin A 0 IU 0%
Retinol 0 mcg
Kegiatan Retional Setara 0 mcg
Alpha Carotene 0 mcg
Beta Carotene 0 mcg
Beta cryptoxanthin 0 mcg
Lycopene 0 mcg
Lutein + zeaxanthin 0 mcg
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin E 0 mg 0%
Vitamin K 0 mcg 0%
Thiamin 0 mg 0%
Riboflavin 0 mg 0%
Niacin 0 mg 0%
Vitamin B6 0 mg 0%
Vitamin B12 0 mcg 0%
Folat 0 mcg 0%
Makanan Folat 0 5.6 mcg ~
Asam Folat 0 mcg ~
Diet Folat Setara 0 mcg ~
Asam pantotenat 0 mcg 0%
Mineral% DV
Kalsium 24 mg 2%
Besi 0.33 mg 1%
Magnesium 1 mg 0%
Fosfor 0 mg 0%
Kalium 8 mg 0%
Sodium 32.767 mg 1365%
Zinc 0.1 mg 0%
Tembaga 0.03 mg 1%
Mangan 0,1 mg 5%
Selenium 0,1 mcg 0%
Lemak DV%
Total lemak 0 mg 0%
Lemak Jenuh 0 mg 0%
Lemak tak jenuh tunggal 0 mg ~
Lemak tak jenuh ganda 0 mg ~ 

Si asin ini mempunyai banyak manfaat diantaranya :

Mengobati Masalah Pernapasan

Garam dapat sangat membantu dalam kasus masalah pernapasan seperti asma, bronkitis dan demam. Hal ini efektif dalam mengurangi peradangan pada sistem pernapasan, sehingga memperlambat produksi dahak agar kita bisa bernapas lebih mudah. 
Caranya : Ambil setengah sendok teh garam dalam segelas air lalu diminum.

Baik Untuk Penderita  Diabetes

Garam laut sangat bermanfaat bagi mereka yang diabetes atau rentan terhadap diabetes karena dapat menurunkan kebutuhan insulin dengan membantu untuk mempertahankan kadar gula darah yang tepat dalam tubuh. 

Menguatkan Sistem kekebalan

Garam laut adalah antibiotik tertua di dunia yang memiliki sifat anti-virus. Dengan demikian, dapat menjadi obat antibiotik tanpa efek samping. Garam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, memungkinkan Anda untuk melawan penyakit demam, flu dan autoimun serta menjaga alergi di teluk.


Menurunkan Berat Badan 

Garam laut benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mencegah retensi air serta membantu dalam pencernaan. 

Mencegah Osteoporosis 

Garam yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan hampir ¼ garam dalam tubuh Anda disimpan dalam tulang. Kekurangan garam dan air menyebabkan tubuh menarik natrium dari tulang, yang menyebabkan osteoporosis. Dengan demikian, minum banyak air dan mengkonsumsi garam dalam jumlah sedang membantu mencegah osteoporosis.

Baik untuk Jantung

Meskipun garam pada umumnya dianggap berbahaya dalam hal ini, ternyata asumsi tersebut tidak terbukti kebenarannya.
Campuran garam laut dan air dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan mengatur detak jantung yang tidak teratur, sehingga memberikan perlindungan terhadap aterosklerosis, serangan jantung dan stroke. 

Baik Untuk Gigi.

Garam sering digunakan sebagai bahan dalam pasta gigi. Anda dapat membuat pasta gigi dengan mencampur  garam laut dan baking soda dengan perbandingan 1: 2 lalu sikatlah gigi Anda dengan campuran ini. 
Obat kumur juga dapat dibuat dengan menambahkan ½ sendok teh garam dan ½ sendok teh baking soda ke gelas 4 ons air dan berkumurlah dengan itu.

Manfaat Garam Untuk Kulit

Garam memiliki beberapa manfaat kulit juga. Garam laut dalam air mandi memiliki efek menenangkan dan santai pada kulit dengan mengbuang kotoran dan racun dari dalam tubuh. Mandi garam menjadi semakin populer hari ini. Selain itu, garam juga digunakan dalam beberapa produk kecantikan. Beberapa manfaatnya untuk kulit adalah sebagai berikut. 

Mengobati Jerawat:

Garam laut sering digunakan dalam sabun, masker, toner dan pembersih untuk mengobati jerawat. Sulfur membantu untuk mensintesis oksigen sedangkan kalium menjaga keseimbangan air untuk metabolisme sel, sehingga memungkinkan penyerapan nutrisi untuk menyingkirkan kotoran. Kalsium membersihkan pori-pori Anda, membuat sel membran lebih kuat dan magnesium menghilangkan kotoran dan racun dari kulit. 

Meremajakan Kulit

Memijat kulit dan wajah dengan campuran 1 sendok teh garam halus dan 1 sendok teh minyak zaitun untuk pengelupasan kulit Anda. 

Mengobati Mata Yang bengkak.


Manfaat Garam Untuk Rambut

Garam umumnya dianggap berbahaya bagi rambut karena mengandung natrium yang memiliki efek samping sendiri. Namun, garam laut mengandung 26 mineral yang bermanfaat untuk rambut. 

Beberapa manfaat garam untuk rambut adalah sebagai berikut.

Melembutkan Rambut Anda

Menghilangkan Ketombe 

Untuk menghilangkan ketombe, oleskan garam laut yang sudah hancur di kulit kepala sebelum membasahi rambut. Ini akan melonggarkan serpih serta memungkinkan penetrasi yang lebih baik dari perawatan kulit kepala.

Read More

Beribu manfaat pepaya untuk kesehatan yang wajib kita ketahui

      Siapa yang tidak mengenal pepaya.., buah yang tidak mengenal musim ini mudah kita jumpai dipasar. Rasanya yang manis dan tekstur yang lembut membuat buah pepaya menjadi primadona., dan juga harganya yang relatif terjangkau ini membuatnya diminati banyak orang.
      Pepaya baik untuk kesehatan.., karena pepaya mengandung ;

Nilai Gizi


Persentase RDA
Energi 39 Kcal 2%
Karbohidrat 9.81 g 7.5%
Protein 0.61 g 1%
Total Lemak 0.14 g 0.5%
Kolesterol 0 mg 0%
Diet Serat 1.80 g 4.5%

vitamin

Folat 38 mg 9,5%
Niacin 0,338 mg 2%
Asam pantotenat 0.218 mg 4%
Pyridoxine 0.019 mg 1,5%
Riboflavin 0.032 mg 2,5%
Thiamin 0.027 mg 2%
Vitamin A 1094 IU 36%
Vitamin C 61,8 mg 103%
Vitamin E 0.73 mg 5%
Vitamin K 2,6 mg 2%

elektrolit

Sodium 3 mg 0%
Kalium 257 mg 5%

mineral

Kalsium 24 mg 2,5%
Besi 0.10 mg 1%
Magnesium 10 mg 2,5%
Fosfor 5 mg 1%
Zinc 0.07 mg 0,5%

Phyto-nutrisi

Karoten-ß 276 mg -
Crypto-xanthin-ß 761 mg -
Lutein-zeaxanthin 75 mg -

Setelah kita mengetahui kandungan didalamnya, sekarang satnya kita membahas berbagai manfaat didalamnya, diantaranya :

Penangkal hipertensi.

      Ini adalah salah satu manfaat kesehatan yang paling populer kita dengar dari pepaya. Jumlah kalium yang banyak dalam pepaya membantu menjaga tekanan darah kita agar tetap stabil.

Meningkatkan penglihatan.

    Mengkonsumsi 3 porsi atau lebih per hari dapat menjaga penglihatan Anda tetap normal, apalagi untuk usia 40 an yang mulai kabur penglihatannya.., maka disarankan untuk mengkonsumsi pepaya.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. 

    Kehadiran Beta-karoten dalam pepaya diperlukan untuk memfungsikan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Papaya juga mencegah tubuh dari infeksi telinga pilek dan flu.


Baik untuk jantung

    Pepaya juga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Karena kaya nutrisi juga, hal ini membantu dalam mencegah oksidasi kolesterol, yang membantu mencegah penyebab serangan jantung atau stroke.

Menyembuhkan luka luar

     Pepaya juga dapat menyembuhkan luka luar. Daging buah ini dapat diletakkan secara langsung pada luka.  Pepaya juga mampu menyembuhkan luka kronis pada kulit. Yang perlu Anda lakukan adalah untuk campurkan jus pepaya beberapa mentega di dalamnya. Oleskan pada daerah yang tekena luka.

Baik untuk penderita gangguan pernapasan 

    Seperti batuk, bronkitis, dan sesak napas, maka pepaya dapat membantu karena mengandung lateks yang berguna dalam gangguan pernapasan.

Baik untuk penderita diabetes.

    Meskipun pepaya rasanya manis tapi tetap baik untuk penderita diabetes.

Pencegah kanker.

     Serat dalam pepaya dapat mengikat racun penyebab kanker di usus besar, sehingga menjaga sel-sel usus yang sehat dari serangan kanker.



Semoga Bermanfaat ^_^

Read More

Berjuta Manfaat Wortel untuk kesehatan dan Kecantikan

     Sayuran ini sering kali diidentikkan dengan kelinci, tapi tahukah kalian bahwa ternya wortel mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Diantaranya :

Meningkatkan Imunitas Dan Kontrol Penyakit Jantung 

    Beta-karoten membuatnya menjadi sumber yang kaya vitamin A. Hal ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Banyaknya vitamin A dalam jus wortel dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda dan asupan harian dapat mencegah timbulnya penyakit jantung dan stroke. Vitamin A selain membuat lapisan organ internal yang sehat untuk mencegah dari yang terinfeksi oleh organisme patogen.

 Mengurangi Kolesterol

      Di sinilah manfaat menakjubkan jus wortel. kalium yang ada dalam jus wortel dapat mengurangi kadar kolesterol. Hal ini baik untuk hati karena mengurangi lemak dan empedu di dalamnya. Kalium, bersama dengan mangan dan magnesium menstabilkan tingkat gula darah, sehingga membantu mengurangi risiko diabetes. 
Jadi Buat kalian yang mempunyai kolesterol tinggi.., disarankan untuk minum jus wortel., tapi gak usah dikasih gula yach.., nanti kolesterolnya turun .., ehh tapi jadi diadetes. gak mau kan?!


Mencegah Kanker

        Hal ini juga bertindak seperti agen anti-kanker. Peningkatan asupan karotenoid dalam jus wortel yang telah dikatakan untuk mengurangi kasus kandung kemih, prostat, usus besar dan kanker payudara. 



Jus wortel membersihkan dan mendetoksifikasi hati. 

        Racun dalam hati dilepaskan dari sistem dan dikeluarkan setelah konsumsi secara teratur jus wortel. Aliran darah tidak dapat membersihkan tubuh dari racun dan empedu melalui ginjal. Ini harus dikeluarkan dari kulit. Wortel bantu jus proses ini dan memastikan empedu berbahaya akan dihapus dari tubuh. Ketika fungsi hati dengan baik, mencegah penumpukan lemak dan membantu pencernaan yang cepat, mencegah penambahan berat badan dan obesitas.

Manfaat Jus Wortel Untuk Kecantikan 

Selain bagus untuk kesehatan, ternyata wortel juga baik untuk kecantikan.
Diantaranya :

 Mengurangi Kekeringan Kulit dan Jaringan parut

     Kalium membantu mengurangi kekeringan kulit dan mengurangi bekas luka dan noda. Hal ini juga menyehatkan kulit Anda dengan meningkatkan warna kulit. Ini juga akan membantu meningkatkan hidrasi dan dengan demikian menjaga kulit Anda tetap lembab.

Mencegah Jerawat

     Buat kamu yang mempunyai masalah jerawat.., cobalah wortel ini karena mengandung minyak esensial yang tinggi, juga membantu mencegah jerawat dengan detoksifikasi tubuh Anda.


Sumber Vitamin Untuk Kulit

      Jus ini secara efektif bertindak sebagai suplemen vitamin untuk kulit Anda. Hal ini juga mengandung begitu banyak nutrisi sehat yang dapat mengurangi masalah kulit terkait seperti eksim yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A, dermatitis dan ruam.

      Beta-karoten yang membantu dalam fotosintesis pada tumbuhan, juga membantu mengurangi kulit terbakar dan juga meningkatkan daya tahan kulit terhadap kerusakan akibat sinar matahari.

Mengurangi Penuaan

     Beta-karotenoid ketika memasuki tubuh berubah menjadi vitamin A dan mengurangi degenerasi sel dan dengan demikian memperlambat penuaan tubuh. Dan juga meningkatkan jumlah kolagen di kulit dan dengan demikian membantu dalam menjaga elastisitas dan karenanya mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur dan keriput, kolagen inilah yang terakumulasi dalam tubuh kita dan menyimpannya tegas dan sehat.

Perawatan Rambut
    Wortel juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.


Perawatan Kuku
    Wortel juga dapat  meningkatkan kekuatan kuku.


Selamat Mencoba ^_^

Read More

khasiat bawang putih yang menakjubkan

     Siapa yang tidak mengenal bawang putih., Bawang putih seringkali dijadikan sebagai bumbu masak.., karna bau dan rasanya yang nikmat bisa menambah cita rasa suatu masakan.

     Tahukah anda.., bahwa ternyata bawang putih kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan, bawang putih juga telah digunakan sebagai obat sepanjang sejarah kuno dan modern untuk mencegah dan mengobati berbagai kondisi dan penyakit. 

      Sepanjang sejarah di Timur Tengah, Asia Timur dan Nepal, bawang putih telah digunakan untuk mengobati bronkitis, hipertensi (tekanan darah tinggi), TB (tuberculosis), gangguan hati, disentri, perut kembung, kolik, cacingan, rematik, diabetes, dan demam .

      Manfaat Bawang putih diantaranya :

Mencegah Penyakit Kanker Paru-Paru

     Orang-orang yang makan bawang putih mentah setidaknya dua kali seminggu memiliki risiko 44% lebih rendah terkena kanker paru-paru, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Pusat Provinsi Jiangsu Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Cina.

      Bawang putih berpotensi dapat berfungsi sebagai agen kemopreventif pada kanker paru-paru."

Kanker otak  

      Senyawa organo belerang ditemukan dalam bawang putih telah diidentifikasi efektif dalam menghancurkan sel-sel dalam glioblastomas, jenis tumor otak yang mematikan.

      Para ilmuwan di Universitas Kedokteran Carolina Selatan melaporkan dalam jurnal Cancer bahwa tiga senyawa organo belerang murni dari bawang putih - DAS, DADS dan DATS - "menunjukkan efektivitas dalam memberantas sel-sel kanker otak, tapi DATS terbukti menjadi yang paling efektif".  

Antibiotik yang kuat       

       Dialil sulfida, senyawa dalam bawang putih, adalah 100 kali lebih efektif dari dua antibiotik populer dalam memerangi bakteri Campylobacter, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Antimicrobial Chemotherapy. Bakteri Campylobacter adalah salah satu penyebab paling umum dari infeksi usus.  

perlindungan jantung  Diallyl trisulfide, komponen minyak bawang, membantu melindungi jantung selama operasi jantung dan setelah serangan jantung, para peneliti di Emory University School of Medicine menemukan. Mereka juga percaya diallyl trisulfide dapat digunakan sebagai pengobatan untuk gagal jantung. Gas hidrogen sulfida telah terbukti melindungi jantung dari kerusakan. 

Baik Untuk Penderita Diabetes

        para ilmuwan menemukan bahwa minyak bawang putih dapat membantu melindungi pasien diabetes dari cardiomyopathy.

Cardiomyopathy adalah penyebab utama kematian di antara pasien diabetes. Ini adalah penyakit kronis miokardium (otot jantung), yang normal menebal, membesar dan / atau kaku.  

Catatan :

 Dan untuk memperoleh hasil yang terbaik adalah dengan mengkonsumsi bawang putih yang masih mentah, bisa dicincang atau apapun itu.., asal mentah. Hal ini dikarenakan senyawa allicin hanya terdapat pada bawang putih yang dihancurkan atau dibelah ketika mentah. Kalau anda memasaknya sebelum anda menghancurkannya, maka anda tidak akan mendapatkan hasil yang sama.

Selamat Mencoba..Dan jangan kapok kunjungi blog aku yach.. ^_^ 

Read More

Manfaat dari Madu yang wajib kalian ketahui

 

Hal pertama yang mungkin terbesit dipikiran kita kalau mendengar kata "madu" adalah manisnya..., ya.. madu memang sudah tidak asing lagi ditelinga kita, minuman yang manis ini memang sudah menjadi primadona dari sejak dahulu.

      Tahukah kalian kandungan dan manfaat apa saja dari si madu ini.., info kesehan kali ini akan sedikit membahas manfaat dari madu. Apa sajakah itu?? Mari kita bahas satu persatu .

Manfaat Madu diantaranya :

1. Mencegah Penyakit Kanker dan jantung

        Hal ini dikarenakan Madu mengandung flavonoid dan antioksidan yang membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan penyakit jantung.

2. Anti-bakteri dan anti-jamur

        Semua madu antibakteri, karena lebah menambahkan enzim yang membuat hidrogen peroksida

3. Mengurangi bisul dan gangguan pencernaan lainnya.

        Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pengobatan madu dapat membantu gangguan seperti bisul dan gastroenteritis bakteri.  

4. Meningkatkan kinerja atletik

       Atlet Olimpiade kuno dulu makan madu dan buah ara kering untuk meningkatkan kinerja mereka. Ini dikarenakan madu lebih unggul dalam mempertahankan tingkat glikogen dan meningkatkan waktu pemulihan lebih cepat dibandingkan pemanis lainnya.

  

5. Mengurangi batuk dan iritasi tenggorokan

       Madu membantu meredakan  batuk, terutama madu soba. Dalam sebuah studi dari 110 anak, dosis tunggal madu soba adalah sama efektifnya dengan dosis tunggal dekstrometorfan dalam meredakan batuk pada malam hari dan memungkinkan tidur yang tepat.

       Yang harus diingat bahwa manfaat yang sudah saya sebutkan hanya terdapat pada madu yang asli., dikarenakan sekarang banyak oknum pedagang yang membuat madu palsu dengan harga miring. Awas... Jangan Sampai tertipu ..!!!

Read More

Manfaat Sari tebu yang menakjubkan

Panas panas begini enaknya minum es tebu.. berrr segernyaa..

Tahukah kalian sobat, bahwa di balik segernya es tebu mengandung banyak manfaat, dikarenakan Air tebu kaya akan kalsium, kromium, kobalt, tembaga, magnesium, mangan, fosfor, kalium dan seng. Selain itu sari tebu juga mengandung zat besi dan vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 dan juga konsentrasi tinggi fitonutrien, antioksidan, protein dan serat larut. Semua nutrisi ini berfungsi untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik dan sehat.

Setelah kita mengetahui nutrisi dalam sari tebu. selanjutnya kita membahas manfaat yang terkandung didalamnya.

Berikut beberapa manfaat lain dari jus tebu.

1.  Penambah Energi

      Alasan di balik tebu menjadi minuman populer selama musim panas adalah karena memberikan tendangan instan energi dan memuaskan kehausan anda. kalau nggak percaya coba aja dech.. Seperti yang kita ketahui,  Jus tebu mengandung sumber glukosa yang membantu untuk mengembalikan energi tubuh anda akibat dehidrasi  . Jadi, tinggalkan kebiasaan minum minuman penambah energi seperti extra joss atau apapun namanya.., tapi sekarang beralihlah ke jus tebu.., segar kaya manfaat dan juga hemat dikantong.. hehe

2.  Baik untuk penderita diabetes

      Meskipun sari tebu rasanya sangat manis dan memiliki kadar gula tinggi, ternyata baik bagi pasien diabetes. Karena Mengandung gula alami yang memiliki indeks glikemik rendah yang mencegah peningkatan drastis kadar glukosa darah pada penderita diabetes, sehingga dapat dijadikan sebagai pengganti minuman soda bagi kita. oke kawan..???

3.  Pengusir Kanker

     Jus tebu dianggap sebagai makanan alkalin karena didalamnya mengandung konsentrasi tinggi kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan mangan. Penyakit seperti kanker tidak dapat bertahan hidup dalam lingkungan alkalin dan itulah mengapa studi menunjukkan bahwa sari tebu efektif dalam memerangi kanker, terutama kanker prostat dan payudara.

4. meningkatkan kadar protein

   Jus tebu dapat meningkatkan kadar protein dalam tubuh, membantu dalam menjaga kesehatan ginjal. selain itu, sari tebu membantu dalam mengurangi rasa panas yang umumnya terkait dengan infeksi saluran kemih, penyakit menular seksual, batu ginjal dan prostatitis.

5.  Memerangi infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

    Antioksidan dalam jus tebu membantu memerangi infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga melindungi hati terhadap infeksi dan membantu dalam menjaga kadar bilirubin dalam tubuh. Ini adalah alasan para dokter yang menyarankan para pasiennya untuk  minum sari tebu untuk pasien penyakit kuning, karena merupakan salah satu dari beberapa hal yang bisa dicerna tanpa terlalu banyak tekanan pada hati dan juga membantu dalam mengurangi kadar bilirubin.

6. Melancarkan Pencernaan.

     Sari tebu juga dapat melancarkan pencernaan ,karena adanya kalium. Ini membantu dalam menjaga sistem pencernaan , dan juga mencegah infeksi lambung dan dianggap sangat berguna dalam mengobati masalah sembelit.

7. Melindungi gigi

    Studi menunjukkan bahwa jus tebu melindungi terhadap kerusakan gigi dan bau mulut karena kandungan mineral yang tinggi.  dan minumlah segelas jus tebu segar untuk mendapatkan gigi putih mengkilap.

8. Menjaga Kesehatan Kuku

Jika Anda memiliki kuku berubah warna, terdapat bintik-bintik putih , maka saatnya untuk menambahkan gula sari tebu dalam diet Anda. Karna dapat mempercantik kuku meskipun tanpa cat kuku

9. Meredakan demam

10 Menjaga kesehatan kulit

Caranya dengan mengoleskan ke tubuh, ataupun juga bisa ditambahkan dalam masker yang biasa anda buat.

Selamat Mencoba ^_^

Read More