Makanan yang Baik untuk Otak yang Harus Anda Ketahui !!

Tahukah kalian sobat , ternyata  ada makanan-makanan tertentu yang perlu kita konsumsi agar konsentrasi dan daya ingat kuat serta merangsang pertumbuhan sel el otak. Nah, apa saja makanan tersebut ??

Kuning Telur
     Telur adalah lauk yang cukup murah harganya sebagai pendongkrak daya ingat otak kita. Telur akan membuat kita tetap fokus dan waspada. Hal ini dikarenakan kuning telur diketahui memiliki sejumlah vitamin dan mineral, yang dapat meningkatkan kesehatan otak. Demikian pula kaya zat besi untuk membentuk sel-sel darah merah yang membawa oksigen ke otak. Telur pun mengandung vitamin B12 dan iodine, yang bermanfaat meningkatkan memori.

Sayur Mayur
     Sayuran dengan daun berwarna gelap baik bagi kesehatan otak manusia. Contohnya adalah bayam, sawi dan brokoli. Sayuran ini diketahui mengandung antioksidan, asam folat, beta-karoten, dan vitamin C. Semua unsur tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat. Penelitian juga menunjukkan bahwa lycopene, suatu antioksidan yang kuat ditemukan pada tomat. Antioksidan itu bermanfaat melindungi kita dari jenis radikal bebas yang merusak sel-sel yang terjadi dalam pengembangan dimensia, terutama Alzheimer.

Ikan Laut
      Ikan laut merupakan sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Kandungan zat tersebut sangat baik untuk kesehatan fungsi otak,jantung,sendi, dan yang lainnya.
Penelitian terkini menunjukkan bahwa orang yang mendapat asupan asam lemak omega-3 lebih banyak diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Ikan salmon dan ikan tuna termasuk jajaran ikan yang punya asam lemak omega-3 tinggi. Para ahli mengatakan bahwa minyak ikan seperti sarden,salmon,makarel yang mengandung asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan otak.
       Mengkonsumsi minyak ikan 2x seminggu dapat mengurangi risiko masalah otak serta mencegah hilangnya memori.

Kacang-kacangan
      Kacang-kacangan adalah makanan istimewa penyedia energi yang dipecah dari karbohidrat kompleks dan protein. Kacang-kacangan juga merupakan sumber serat,mineral dan vitamin.
Kacang baik untuk otak karena dapat memberikan energi lebih panjang dan membantu kemampuan berpikir anak-anak.

Susu dan Yogurt
     Susu dan produk makanan olahan darinya biasanya mengandung vitamin B dan protein yang tinggi. Kedua jenis nutrisi penting ini dapat membantu pertumbuhan jaringan otak,enzim, dan neurotransmitter. Susu dan yogurt juga bisa membantu perut kenyang karena kandungan karbohidart dan proteinnya sekaligus menjadi sumber energi untuk otak.

Teh Hijau
       Para ahli mengungkapkan bahwa teh hijau meningkatkan kewaspadaan mental dan mendongkrak daya ingat. Antioksidan yang ada dalam teh dapat mengurangi risiko demensia. Disamping minum teh termasuk cara untuk mencegah tubuh dan otak kita dari kekurangan cairan. Karena ternyata 70% otak kita terdri dari air.

Semoga bermanfaat.
Jangan kapok kunjungi blok aku yach.. :-)

Read More

Manfaat Buah Semangka yang Luar Biasa

     Apa yang langsung anda pikirkan ketika saya menyebut nama  semangka?? Bulat atau kotak ??
Buah yang bulat dan berwarna merah ini memang digemari karena sensasi manis dan kesegarannya, apalagi dimakan pada saat panas panas.. emm yummi.. ^_^
     Dibalik rasanya yang enak, ternyata semangka mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan, diantaranya :

Baik untuk Ginjal

Semangka mengandung banyak kalium, yang sangat membantu dalam membersihkan atau mencuci deposisi beracun di ginjal. Selain itu, membantu dalam mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal pada organ tersebut. 
Dan juga anti oksidan dalam semangka  baik untuk ginjal dalam waktu yang lama, dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik usia pada kulit.

Mencegah Stroke

Semangka efektif dalam mengurangi baik suhu tubuh dan tekanan darah. Banyak orang di daerah tropis makan buah ini setiap hari di sore hari selama musim panas untuk melindungi diri dari serangan panas. Di India, Anda akan menemukan buah yang dijual oleh pedagang di hampir setiap jalan selama musim panas. Jumlah air yang tinggi yang terkandung dalam semangka juga merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat, yang mendinginkan tubuh Anda lebih lanjut selama hari-hari musim panas.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi 

Jumlah kalium dan magnesium yang hadir dalam semangka sangat bermanfaat dalam hal menurunkan tekanan darah. Kalium dianggap vasodilator, yang berarti bahwa ia melepaskan ketegangan pembuluh darah dan arteri, sehingga merangsang peningkatan aliran darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Karotenoid hadir dalam buah-buahan ini juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena, sehingga membantu untuk mengurangi tekanan darah dan kemungkinan pembekuan darah, stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.

Mencegah Kanker

semangka mengandung  likopen telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko prostat, payudara, usus besar, paru-paru, dan kanker endometrium.

Baik untuk Penderita Diabetes

Semangka dapat menjadi suplemen yang baik untuk mereka. Meskipun rasanya manis.
berbagai vitamin dan mineral seperti kalium dan magnesium membantu dalam berfungsinya insulin dalam tubuh, sehingga menurunkan tingkat gula darah. Arginine, komponen lain yang ditemukan dalam semangka, sangat efektif untuk meningkatkan dampak insulin pada gula darah.

Baik untuk Jantung

Lypocene, karotenoid ditemukan berlimpah dalam semangka, dapat meningkatkan fungsi jantung.

Baik untuk Mata

Semangka Mengandung  beta karoten, vitamin-C, lutein, dan zeaxanthin, yang melindungi mata dari kebutaan yang berkaitan dengan usia dan degenerasi, dan antioksidan juga melindungi mata Anda dari penyakit yang berkaitan dengan usia seperti pengeringan dari mata dan saraf optik, serta glaukoma.


Semoga Bermanfaat ^_^

Read More

Manfaat Nanas yang Menakjubkan

Nanas banyak mengandung vitamin A dan C, serat, kalium, fosfor dan kalsium. Nanas memiliki berbagai manfaat kesehatan, Diantaranya :

Mencegah Kerusakan akibat Radikal Bebas

Nanas merupakan sumber yang kaya antioksidan. Mereka melawan radikal bebas dalam tubuh, mencegah kerusakan sel. Antioksidan ini membantu melindungi Anda dari penyakit seperti aterosklerosis, penyakit jantung, arthritis, berbagai kanker dll 

Menguatkan Tulang.

Nanas kaya akan mangan yang dapat membantu memperkuat tulang. Secangkir jus nanas memberikan sekitar 73% dari mangan yang dibutuhkan manusia perhari

Gusi Sehat

Mengkonsumsi nanas dapat menjaga gigi Anda sehat dan kuat.

Degenerasi makula 

Degenerasi makula adalah suatu kondisi di mana orang dewasa kehilangan visi mereka, membuat sulit bagi mereka untuk membaca dan mengenali hal-hal dengan benar. Beta-karoten dalam nanas memberdayakan visi dan harus dikonsumsi secara teratur untuk kesehatan mata. 

Anti-kanker

Banyaknya antioksidalam nanas membantu melawan radikal bebas. Ini menghentikan proses kerusakan sel, dan mencegah beberapa jenis kanker.

Menyehatkan Jantung

Antioksidan dalam nanas membuat radikal bebas pergi dan menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyakit jantung. 

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C dalam nanas meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena efek antioksidan yang kuat. Berikut ini adalah pos lain yang sangat baik untuk tahu lebih banyak tentang makanan yang kaya 

Melancarkan Pencernaan

Mencegah Hipertensi 

Jika Anda menderita tekanan darah tinggi dan berusaha mencegahnya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan diet nanas untuk hipertensi. Jumlah yang lebih tinggi kalium dan jumlah yang lebih rendah natrium dalam nanas membantu menjaga tingkat tekanan darah normal.

Solusi Efektif untuk Jerawat 

Semoga Bermanfaat ^_^

Read More

Manfaat Buah kelapa yang menakjubkan

Tahukah kalian bahwa Pohon kelapa dari daunnya sampai akarnya bisa dimanfaatkan semua. dari daunnya bisa digunakan untuk sapu lidi, buahnya bisa dimakan langsung ataupun kalau sudah tua bisa diambil sarinya atau biasa disebut santan, yang bisa digunakan untuk penambah cita rasa makanan, batangnya pun bisa digunakan untuk meubel dan atap rumah dan seterusnya.

      Tapi info seputar kesehatan kali ini hanya membahas manfaat dari buah kelapa.

 Diantaranya :

Baik untuk Sistem Imune (Kekebalan) Tubuh

      Dikarenakan buah kelapa baik daging maupun airnya mengandung anti virus, anti jamur, anti bakteri dan anti parasit yang dapat membantu mengobati beberapa penyakit seperti

influenza , giardia, kutu, infeksi tenggorokan, infeksi saluran kemih, cacing pita, herpes, gonorrhea, bronkitis, dan berbagai penyakit lain yang disebabkan oleh mikroba.

Subhanallah..  Banyakkan manfaatnya??

 

Memiliki kadar elektrolit sama dengan plasma manusia 

      Kelapa merupakan buah yang lezat dan bergizi, selain itu buah kelapa juga mengandung  asam serat, vitamin, mineral, dan asam amino, dan juga Memiliki banyak kalsium, kalium, dan magnesium, serta banyak elektrolit. Bahkan, air kelapa diketahui memiliki kadar elektrolit sama dengan plasma manusia, dan bahkan telah digunakan untuk transfusi plasma!

Memperlambat Proses Penuaan.

     Hal ini dikarenakan memiliki Sifat antioksidan  yang berguna untuk memperlambat proses penuaan dengan melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. 

 

Mengobati gangguan Kulit

     Minyak kelapa juga dikenal untuk mengobati gangguan kulit seperti eksim, psoriasis, dan dermatitis.

 

 Baik Untuk Jantung

      Ada kesalahpahaman yang tersebar di antara banyak orang bahwa minyak kelapa tidak baik untuk kesehatan jantung. Hal ini karena mengandung sejumlah besar lemak jenuh. Pada kenyataannya, minyak kelapa bermanfaat bagi jantung. Ini berisi sekitar 50% asam laurat, yang membantu dalam mencegah berbagai masalah aktif jantung seperti kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Lemak jenuh hadir dalam minyak kelapa tidak berbahaya seperti yang Anda sering temukan di minyak nabati. Minyak kelapa tidak menyebabkan peningkatan kadar LDL, dan mengurangi insiden cedera dan kerusakan arteri dan karena itu membantu dalam mencegah aterosklerosis. 
perawatan kulit 

Jadi tidak ada salahnya anda menanam pohon kelapa di pekarangan anda, karena terbukti memiliki banyak manfaat, dari daun sampai akarnya.

Semoga Bermanfaat ^_^

Read More

MANFAAT KULIT PISANG

            Selama ini kita hanya mengkonsumsi dagingnya saja, lalu kulitnya kita buang begitu saja.  padahal tau gak sich... didalam kulit nya pun sebenarnya mengandung banyak manfaat.

     Tapi sebelum kita memaparkan apa saja manfaatnya.. akan lebih baik kita mengetahui kandungan apa saja yang terdapat di kulit pisang, Diantaranya kulit pisang banyak mengandung karbohidrat, air, vitamin C, kalium, lutein, anti-oksidan, kalsium, vitamin B, lemak, protein, beragam vitamin B kompleks di antaranya vitamin B6,  minyak nabati, serat, serotonin de el el. Semua komponen senyawa ini memiliki beragam khasiat yang baik bagi tubuh. Tak hanya itu, kulit pisang juga ternyata bisa menjadi sumber energi alternatif! Wow! sayangkan kalau dibuang begitu saja ???

           Nah sekarang setelah mengetahui kandungan di dalam kulit pisang, saatnya kita membahas apa saja manfaat si kulit pisang.

Diantaranya :

        1) Memutihkan Gigi

      Untuk kita kita yang mengalami masalah warna gigi, sekarang nggak usah galau lagi.. karna kulit pisang bisa dijadikan solusi untuk memutihkan si gigi karena kulit pisang mengandung Zat pemutih dan mineral tinggi yang  dapat membantu memutihkan gigi.

     Caranya  : Gosokkan bagian dalam kulit pisang pada gigi seperti waktu sobat menggosok gigi. Lakukan hal itu secara rutin agar gigi tampak putih. inget loo yaa .. harus rutin. krna sia sia saja kalau gak rutin.. gak akan mendapatkan hasil yang memuaskan. Dan juga untuk melakukan step ini harus bermodalkan kesabaran tingkat tinggi.. gak bisa cling putih seketika.

          2) Mengobati gatal akibat gigitan serangga.

     Selama ini kalau kita atau anak kita gatal gatal kita langsung memberikannya minyak kayu putih  ( ups.. gak boleh sebut nama produk.. hehe), inget lo bund.. jangan biasa-in kita atau anak kita produk kimia.. kalau ada yang alami kenapa enggak ?? Toh juga menghemat kantong saku. nah selama ini kita kalau makan pisang kita buang ke tempat sampah.. sekarang hilangkan kebiasaan itu.. kasihan tempat sampahnya penuh dengan sampah. Karna ternyata kulit pisang bisa digunakan untuk mengobati gatal.

  Caranya Cukup tempelkan di permukaan kulit yang gatal. so.. simple kan ???

           3)  Mempercepat penyembuhan luka

          Untuk kamu kamu yang mempunyai luka yang tampak jelas, apalagi kalau warnanya hitam bingit.. sampe sampe kadang mengurangi kePercayaan diri, sekarang nggak usah khawatir bin cemas lagi.. ada kulit pisang  yang siap memberi solusi tanpa efek samping, caranya sama seperti poin n0 2, ya'ni hanya dengan menempelkan ke luka anda.

           4) Meredakan sakit kepala.

      sekarang udah nggak jamannya koyo atau obat kimia lainnya.. sekarang beralih lah ke si kulit yang mengandung manfaat nan banyak ini. karna bisa untuk meredekan sakit kepala. caranya mudah saja, ya'ni dengan cukup haluskan kulit pisang dan tempel pada bagian kepala seperti mengkompres. Dalam beberapa waktu, insya ALLOH sakit kepala Anda akan hilang.

         5) Melenyapkan jerawat

         Untuk kita para ladies yang masih saja bingung menghilangkan si jerawat, dan juga sudah menghabiskan beratus ratus ribu ru pi ah  hanya untuk menghilangkan si jerawat, kini hadir si kulit pisang yang bisa direkomendasikan untuk melenyapkan si bintang di wajah alias jerawat. caranya so simple dan mudah, hanya memerlukan ketelatenan dalam melakukannya. ya'ni dihaluskan dan kemudian dibuat seperti masker.  Sebaiknya gunakan di malam hari.

Semoga bermanfaat yach... dan jangan kapok  ke blog ini lagi. ^-^

Read More